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メンタルヘルスのためのストレス・コーピング入門

メンタルヘルスのためのストレス・コーピング入門

メンタルヘルスのためのストレス・コーピング入門
「コーピング」はストレスへの多い現代人の必須スキル。
ソウル五輪シンクロ銅メダリストで、メンタルスキル・コンサルタントの田中ウルヴェ京さんが、豊富な体験例をまじえて平易に解説します。

●ビデオ内容

第１巻 ストレスとコーピング（２０分） 【監修】田中京
第２巻 ストレス原因へのコーピング（２０分） 【監修】田中京
第３巻 ストレス反応へのコーピング（２０分） 【監修】田中京

「コーピング」はストレスへの対処行動。
そのスキル向上が「心のひずみ」の早期修復を実現します！
ストレスは、物理的・心理的な刺激（ストレッサー）によって、心や体に「ひずみ」が生じた状態をいいます。
「ひずみ」が長期間続くと、心身にさまざまな悪影響が生じます。

「そこで私達は、できるだけ早期に、この「ひずみ」対処し、元の平静な状態に戻すことが必要となります。
この「ストレスへの対処行動」をコーピングと呼びます。（英語COPEとは「負けずに戦う」「難局に対処する」等を意味します）

「コーピングには多様な方法があり、人によって適切な方法も変わってきますが、当然ながら基本原則・スキルがあり、それを身につけておくことは、メンタルヘルスの維持・増進に、大きく寄与します。

「本ビデオは現代人の必須事項ともいうべきコーピングの基本原則と具体的スキルをメンタルスキル・コンサルタントで、ソウル五輪シンクロ銅メダリストの田中京さんがご自身の豊富な体験例をまじえて平易に解説。短期間で、ストレス対処力の向上を実現する内容となっています。

＜特徴＞1.コーピング（ストレス対処行動）をテーマにした初のDVDとビデオ
2.職場等ですぐにつかえるスキル、手法を数多く紹介
3.田中ウルヴェ京さんの、オリッピック体験談などもまじえた、平易かつ実践性の高い、印象に残る解説
4.セルフトークやリラクセーションなどの実習トレーニング付き

●講師・監修

田中　京　氏（日本大学医学部講師・メンタルスキルコンサルタント）
本名： 田中ウルヴェ京。

日本大学在学中の1988年にソウル五輪シンクロ・デュエットで銅メダル獲得。

91年より渡米し、米国カリフォルニア州セントメーリーズ大学大学院　健康・体育・リクリエーション学部修士課程終了。

９９年より米国アリゾナ・スクール・オブ・プロフェッショナル・サイコロジーにて、F・ガードナー博士に師事、認知行動療法、スポーツカウンセリングを学ぶ。

現在日本大学医学部講師、日本オリンピック委員会（JOC）アスリート委員、国際水泳連盟（FINA）アスリート委員、日本スポーツ精神学会評議委員、国際応用スポーツ心理学会（AAASP）会員、日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング指導士補、有限会社MJコンテス取締役。